-Thich Nhat Hanh -
Achtsamkeit bedeutet, in einer besonderen Weise von Moment zu Moment bewusst und aufmerksam mit dem zu sein, was gerade geschieht; in sich selbst und um sich herum. Nämlich unvoreingenommen, neugierig, freundlich und akzeptierend.
Das kann man üben, so wie man einen Muskel trainiert - und manchmal wird diese Übung dann als Meditation bezeichnet. Was daraus entsteht, ist weder eine bloße Erweiterung des Verhaltensrepertoires, noch ein Skill oder ein weiteres, neues Verhaltensmuster. Es ist eine andere, eine neue, aufmerksame, authentische und insgesamt heilsame Grundhaltung sich selbst, dem Leben und der Welt gegenüber.
Achtsamkeit bedeutet, in einer besonderen Weise von Moment zu Moment bewusst und aufmerksam mit dem zu sein, was gerade geschieht; in sich selbst und um sich herum. Nämlich unvoreingenommen, neugierig, freundlich und akzeptierend.
Das kann man üben, so wie man einen Muskel trainiert - und manchmal wird diese Übung dann als Meditation bezeichnet. Was daraus entsteht, ist weder eine bloße Erweiterung des Verhaltensrepertoires, noch ein Skill oder ein weiteres, neues Verhaltensmuster. Es ist eine andere, eine neue, aufmerksame, authentische und insgesamt heilsame Grundhaltung sich selbst, dem Leben und der Welt gegenüber.