- Dalai Lama -
• individuelles Vorgespräch zum Kennenlernen
• acht wöchentliche Treffen über jeweils ca. 2,5 Stunden
• regelmäßige Übungen zwischen den Treffen zu Hause (45 – 60 min tgl.) mit Hilfe von 5 Audio-Dateien und Themenvorschlägen für Alltagsanwendungen
• ein Übungs-Tag im Schweigen über ca. 5 Std. zwischen 6. und 7. Woche
• Kurs-Handbuch mit Informationsmaterial zu jedem Abend
• auf Wunsch ein Nachgespräch
Inhaltlich verbindet MBSR fernöstliche Weisheitslehre mit verschiedenen Meditationsformen, sanftem Yoga und moderner Psychologie. Schritt für Schritt wird Ihre Wahrnehmung geschult, sodass Sie einen immer entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und persönlichen Stressfaktoren lernen und den Herausforderungen des Alltags mit mehr und mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz begegnen können.
• Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
• sanftes Yoga
• geführte Meditationen
• themenbezogene Vorträge
• individuellen Austausch
• Integration in den Alltag
Die Gebühr des zertifizierten Kurses von 390,- € wird als gesundheitsfördernde Maßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Info Abend
2024: 18.12., 18:00 - 18:45 Uhr
2025: 14.01., 29.01.
jeweils 19:00 – 20:00 Uhr
ZOOM-Link auf Anfrage
Kursdaten
Donnerstag, den 20.02.2025 – 10.04.2025, jeweils 18:30 – ca. 21:00 Uhr; Campus Klinikum Leverkusen
1. Abend: 20.02.2025
2. Abend: 26.02.2025 (Mittwoch!)
3. Abend: 06.03.2025
4. Abend: 13.03.2025
5. Abend: 20.03.2025
6. Abend: 27.03.2025
7. Abend: 03.04.2025
8. Abend: 10.04.2025
Tag der Achtsamkeit
Samstag, den 29.03.2025; 10:00 – ca. 15:00 Uhr
Info Abend
Kursdaten
2. Kursblock entfällt 2025
Tag der Achtsamkeit
Info Abende
Termine folgen
ZOOM-Link auf Anfrage
Kursdaten
Donnerstag, den 23.10.2025 – 11.12.2025 jeweils 18:30 – ca. 21:00 Uhr; Campus Klinikum Leverkusen
1. Abend: 23.10.2025
2. Abend: 30.10.2025
3. Abend: 06.11.2025
4. Abend: 13.11.2025
5. Abend: 20.11.2025
6. Abend: 27.11.2025
7. Abend: 04.12.2025
8. Abend: 11.12.2025
Tag der Achtsamkeit
Samstag, den 29.11.2025; 10:00 – ca. 15:00 Uhr
• individuelles Vorgespräch zum Kennenlernen
• acht wöchentliche Treffen über jeweils ca. 2,5 Stunden
• regelmäßige Übungen zwischen den Treffen zu Hause (45 – 60 min tgl.) mit Hilfe von 5 Audio-Dateien und Themenvorschlägen für Alltagsanwendungen
• ein Übungs-Tag im Schweigen über ca. 5 Std. zwischen 6. und 7. Woche
• Kurs-Handbuch mit Informationsmaterial zu jedem Abend
• auf Wunsch ein Nachgespräch
Inhaltlich verbindet MBSR fernöstliche Weisheitslehre mit verschiedenen Meditationsformen, sanftem Yoga und moderner Psychologie. Schritt für Schritt wird Ihre Wahrnehmung geschult, sodass Sie einen immer entspannteren und angemesseneren Umgang mit belastenden Einflüssen und persönlichen Stressfaktoren lernen und den Herausforderungen des Alltags mit mehr und mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz begegnen können.
• Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
• sanftes Yoga
• geführte Meditationen
• themenbezogene Vorträge
• individuellen Austausch
• Integration in den Alltag
Die Gebühr des zertifizierten Kurses von 390,- € wird als gesundheitsfördernde Maßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Info Abend
2024: 18.12., 18:00 - 18:45 Uhr
2025: 14.01., 29.01.
jeweils 19:00 – 20:00 Uhr
ZOOM-Link auf Anfrage
Kursdaten
Donnerstag, den 20.02.2025 – 10.04.2025 jeweils 18:30 – ca. 21:00 Uhr; Campus Klinikum Leverkusen
1. Abend: 20.02.2025
2. Abend: 26.02.2025 (Mittwoch!)
3. Abend: 06.03.2025
4. Abend: 13.03.2025
5. Abend: 20.03.2025
6. Abend: 27.03.2025
7. Abend: 03.04.2025
8. Abend: 10.04.2025
Tag der Achtsamkeit
Samstag, den 29.03.2025; 10:00 – ca. 15:00 Uhr
Info Abend
Kursdaten
2. Kursblock entfällt 2025
Tag der Achtsamkeit
Info Abend
Termine folgen
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Kursdaten
Donnerstag, den 23.10.2025 – 11.12.2025 jeweils 18:30 – ca. 21:00 Uhr; Campus Klinikum Leverkusen
1. Abend: 23.10.2025
2. Abend: 30.10.2025
3. Abend: 06.11.2025
4. Abend: 13.11.2025
5. Abend: 20.11.2025
6. Abend: 27.11.2025
7. Abend: 04.12.2025
8. Abend: 11.12.2025
Tag der Achtsamkeit
Samstag, den 29.11.2025; 10:00 – ca. 15:00 Uhr
© DR. JENS FRIEDRICH • INFO@MBSR-FRIEDRICH.DE • DATENSCHUTZERKLÄRUNG